Meditasjon --> sove??

Klokka ble 20 i stad, og jeg gikk ned på rommet mitt for å meditere. For noen måneder siden lærte vi om avslapningsteknikker i faget treningslære på skolen, og den ene av teknikkene var altså meditasjon. Vi hadde en praktisk økt i hallen hvor lyset ble dempet, alle satt på hver sin matte i en stor ring, og vi både lærte og fullførte en 15 minutters meditasjon. Det var ganske kult, egentlig!

Poenget er bare å ta bort tankene fra alt som surrer oppe i hodet ditt, og bare fokusere på inn- og utpustinga di. Du kan velge mellom to ting å rette konsentrasjonen din mot!

• Du kan velge å gjentra et mantra som du deler i to. Den ene delen sier du inni deg på innpust, og den andre delen på utpust. Eksempelet som læreren vår ga oss var HAM-SA. Altså fokuserte vi på HAM på innpust og SA på utpust. Dette gjentas gjennom hele meditasjonen!
• Den andre delen vi fikk velge mellom var å telle hvert utpust! Vi skulle komme til 10, for så å starte på nytt igjen og igjen telle til 10 (repetisjon igjen). Grunnen til at vi bare gikk til ti er at dersom du fortsetter å telle oppover helt til tiden er ute, kan du begynne å rette fokuset mot hvor mange du klarer i løpet av tiden og begynne å puste fortere/saktere med tanke på det.

Jeg begynte med den andre metoden. I starten gikk det egentlig relativt bra, men det tok ikke lang tid før alt mulig annet begynte å surre i topplokket. Poenget da er egentlig å trene opp evnen til å registrere tankene og at de kommer, men for så å observere at de forsvinner og du fortsetter å konsentrere deg om pustinga di. Det funket ikke bra for meg nå! Vel, det har det når jeg har meditert tidligere, men akkurat i dag funka det ikke. Tankene var for "høye" og jeg klarte ikke helt å gi slipp på dem!

Etter å ha meditert i 15 min, la jeg meg i senga mi for å la tankene ordentlig komme til. Jeg husker at jeg lå og tenkte en liten stund, men plutselig kom trøttheten over meg som et byks, og jeg klarte ikke å motstå den store fristelsen av å la søvnen ta overhånd der jeg lå så godt. Jeg våknet 45 min senere av at pappa kom inn og sa god natt!

Jeg gikk opp og la meg i sofaen sammen med min klesskremmeren min fra tidligere på dagen (les forrige innlegg!) og ble liggende i noen minutter. Han er så god :D!!

Usminka og slakt søndagsbilde!

Planen min gikk i vasken etter 20:30, og tanken på å gå tur nå frister lite. Det høres også forresten ut som om det er snøstorm ute, hvor det blåser!! Sykt.

Nå ser jeg om jeg får gjort mer på prosjektet om religion før jeg tar kvelden.
Vi skrives :)

- Linnie

Jeg har forresten vondt i fingrene nå av all gitarspillinga jeg har hatt de to siste dagene!! Men fy søren, så moro det er :D